Psicoterapia para adultos y parejas.
Tu claridad mental primero
Todos buscamos nuestra paz mental, estar tranquilos. Ordenarnos, aclarar quiénes somos, por qué nos valoramos y qué queremos. Sin embargo, no es una tarea fácil en este mundo frenético y excesiva adrenalina... Este programa es para que incorpores el conocimiento y las herramientas para cuidar de tu paz mental
Programa de 6 encuentros
En este programa te enseño todo lo que aplico en terapia para lograr ordenarnos mentalmente. Con más de 10 años de experiencia en el mundo de la salud mental, advierto que existe un gran problema de base a todas las consultas: EL CAOS MENTAL.
Cuando aprendes qué sucede en la mente, aprendes a gestionar lo que sientes, analizar qué quieres y conectar con lo que necesitas, comienzas a tener un diálogo interior mucho mas positivo y enriquecedor, que te ayuda a sentir seguridad y estar en paz contigo.
Conoce los fundamentos
Aprende herramientas prácticas
Gestiona lo que necesitas
Conecta con tu sentido
¿ Cómo es el programa?
Son 6 encuentros on-line, los lunes de 19:00 a 21:00.
Se podrá asistir en el momento de emisión y quedará guardado el programa durante 3 meses, para que puedan acceder, tanto si no pudieron estar en la sesión como sí quieren repasarlo.
Para anotarse al programa, se rellena un formulario en el que brevemente detallan por qué les interesa y las expectativas que tienen del proceso. Luego se hace el pago del programa por transferencia bancaria o Bizum
Durante el programa, no hace falta que se presenten al resto de participantes ni cuenten por qué asisten.
Las plazas son limitadas para poder gestionarlo mejor.
¿ Qué veremos en cada encuentro ?
1 Constructores de Realidad
Lo sabemos y lo olvidamos. Somos los reales creadores de nuestra realidad mental.
Aprende a registrar cómo es que construyes tu realidad mental, para poder ser el protagonista de tu historia.
2 Autoregistro
¿Sabías que con lo que tu te dices a ti mism@ y haces, puedes estar generándote estrés? Y, en consecuencia, ansiedad.
Aprenderás herramientas prácticas para que conectes contigo, te escuches y registres mejor, para que no vaya la cabeza por un lado y tu por el otro.
3 Emociones
Qué son y qué nos dicen las emociones, atender a la señal, permite un mayor autoconocimiento.
Aprenderás herramientas prácticas para aprender a reconocerlas y gestionarlas.
4 Autoregulación
El sistema nervioso autónomo - SNA-, es el sistema encargado de la autoregulación y homeostasis ( equilibrio) del organismo.
No podemos estar a la vez en estado de alarma y bienestar.
Aprende a regular nuestros estados de alarma, para volver a la sensación de tranquilidad.
5 Conecta con lo que te da sentido
Encuentra tu sentido. Conecta con aquello que te motiva y desafía.
Aprende las herramientas que nos permiten conectar con lo que nos da placer y motivacion, aquello que te entusiasma y te ayuda a crecer.
6 Planificación y organización
La fuerza de voluntad siempre será nuestra llave maestra. Todo cambio, toda meta, requiere un esfuerzo para ser conseguido.
Aprende las herramientas para ordenar nuestra rutina, incluyendo espacios para cada área vital, con el objetivo de tender hacia el equilibrio, a la vez que nos enfocamos en el logro de nuestras metas - no hace falta que esto esté vinculado al ámbito laboral- .
